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ヘルシー芋鍋（小）　１人前195円　　280Kcal　

■ タイトル
ヘルシー芋鍋（小）　１人前195円　　280Kcal

■ 説明
具だくさんの芋鍋です。味付け出汁に入れるだけでそのまま食べれます。ごぼうが美味しくヘルシーに食べれます。
今回は具をたーぷり入れました。
※100均で売ってる一人用ミニ土鍋

■ 食材
サトイモ　100グラム 50円
鳥モモ肉　たっぷり100グラム 50円
笹がきゴボウ　５０グラム 30円
厚揚げ　半丁 30円
モヤシ　一袋の半分 15円
エノキ＆ミズナ　少々 20円
醤油出汁・ミリン・絡みタレ適量

■ 手順
1:
材料を切って器に乗せておきます。
あとで足したりできます

2:
同じく切って食べやすいようにしておきます

3:
笹がきゴボウを下に敷きこみ、サトイモ、鶏肉を乗っけて出汁を張ります。

4:
沸騰したらアクをのけます

5:
次の材料を乗っけて火がとおりやすいように

6:
ふたをします

7:
煮立ったら出来上がり~♪

8:
実はこんなちっちゃな鍋でした

■ 備考
鶏肉がよくイモにしみ込んで美味しいです。ごぼうも行けますよ

■ 写真付きレシピ(mixiアプリ「みんなのレシピ」にて表示)
http://mixi.jp/run_appli.pl?id=9415&appParams=%7B%22item_id%22%3A%22582%22%7D&owner_id=1610319

※ このレシピはmixiアプリ「みんなのレシピ」にて作成されています
http://mixi.jp/view_appli.pl?id=9415